Pilates studio AM
Sigurni, učinkoviti i prilagođeni treninzi prema BASI® Blok sustavu.
Sigurni, učinkoviti i prilagođeni treninzi prema BASI® Blok sustavu.
Pilates je metoda koju je razvio Joseph Pilates početkom 20. stoljeća – spoj snage, fleksibilnosti i svijesti o tijelu. Principi: kontrola, koncentracija, preciznost, disanje, centar i fluidnost. Rezultati: jačanje trupa, bolje držanje, prevencija ozljeda te ravnoteža tijela i uma.
Kontrola, koncentracija, preciznost, disanje, centar, fluidnost.
Stabilnost, prevencija, dopuna sportu, ravnoteža tijela i uma.
BASI® (Body Arts and Science International®), koju je osnovao Rael Isacowitz 1989., nadograđuje tradiciju Josepha Pilatesa modernim znanstvenim pristupom.
Logični blokovi s jasnom svrhom za uravnotežen, cjelovit sat.
Kombiniranje prema iskustvu i ciljevima — od početnika do sportaša.
Postupna progresija, prevencija ozljeda i kontrola pokreta.
Vježbe se nadograđuju i razvijaju kroz vrijeme uz jasne ciljeve.
Moje ime je Agnes Markota — certificirana BASI® Pilates instruktorica i osnivačica Pilates studija AM. Pilates prakticiram više od 19 godina, instruktorski rad započela sam 2017., a svoje znanje kontinuirano razvijam. U radu naglašavam individualnost, sigurnost i cjelovitost pokreta.
„Za svoje klijente želim da pokret postane meditacija, a dah vodilja.“
Cjelovita edukacija: Matwork + sve sprave (Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel, Spine Corrector, Arc Barrel).
Najnovija saznanja iz anatomije i biomehanike, sigurni i prilagođeni treninzi, raznolikost i međunarodni standardi.
Studio je osmišljen kao sigurno i podržavajuće okruženje. Radimo u manjim grupama ili individualno, s naglaskom na kvalitetu, preciznost i pažnju na detalje.
Potpuna prilagodba ciljevima: postura, oporavak, snaga, fleksibilnost. Sustavno praćenje napretka.
Intimno okruženje uz motivaciju zajedničkog rada. Dovoljno pažnje svakom vježbaču.
Do 8 osoba, vježbe na prostirci uz rekvizite (lopte, trake, magic circle). Jačanje trupa i mobilnosti.
Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel, Spine Corrector — raznolik i siguran napredak.
Zdjelično dno, aktivacija core-a, držanje i stabilnost. Postupno i sigurno vraćanje formi.
Snaga, stabilnost, fleksibilnost; smanjenje rizika od ozljeda i bolja regeneracija.
| Usluga | Trajanje / Paket | Cijena |
|---|---|---|
| Individualni treninzi | ||
| Probni trening | 1 termin | 40 € |
| Pojedinačni sat | 45–60 min | 40 € |
| Paket | 4 termina | 150 € |
| Paket | 8 termina | 280 € |
| Poluindividualni treninzi (2–3 osobe) | ||
| Probni trening | 1 termin | 25 € |
| Pojedinačni sat | 45–60 min | 25 € |
| Paket | 4 termina | 90 € |
| Paket | 8 termina | 170 € |
| Grupni treninzi — Matwork | ||
| Probni trening | 1 termin | 10 € |
| Mjesečna članarina | 2x tjedno | 45 € |
| Mjesečna članarina | 3x tjedno | 70 € |
| Grupni treninzi — sprave | ||
| Probni trening | 1 termin | 25 € |
| Drop-in | 1 termin | 20 € |
| Mjesečna članarina | 2x tjedno | 115 € |
| Mjesečna članarina | 3x tjedno | 165 € |
Članarina se plaća unaprijed i vrijedi za kalendarski mjesec. Rezervacija termina potvrđuje se uplatom.
Detaljan pravilnik dostupan je u studiju i prilikom upisa.